💖快速止咳化痰小秘方 | 家庭必备自制食疗方法💖
最近周围很多人咳嗽有痰，今天就来跟大家分享我自己摸索出的家庭祛痰美食呀。
🧾所需食材：
15g罗汉果
冰糖适量（根据个人口味哦）
川贝粉5-7克【也可以用雪梨半个去核切块儿代替】
两片陈皮
💪步骤及技巧：
第一步：准备一个炖盅。先将罗汉果掰成若干份放入盅内。罗汉果一定要捏散它里面的颗粒物，这样可以使有效成分更容易析出来。
第二步：加入适量开水没过食材后盖上盏子。水量以浸住所有药材并且多一些水能形成充足的汁液为佳，太多水可能会使熬出来的饮品过于寡淡；太少又不足以充分汲取药性的养分。这一步特别重要！
第三步：大火煮开，小火煲煎4个小时。如果担心耗时太久可以选择提前一天做好放进冰箱保存备用。
💡这里可以使用电炖锅，方便省事。而且电炉的加热功率稳定均匀不易干裂溢流~
🌟建议和提示：
✨尽量避免直接喝凉性液体刺激肠胃，可以在食用前提前从冷藏室里拿出放至常温或适当温热即可饮用。如果有发烧症状则无需进行加热水饮处理！因为身体发热是自愈的表现，这时候我们只需要静心休息让自己的新陈代谢自然完成循环就可以啦。
💫此外还有其他替代品可以灵活搭配尝试呢！比如家里有的枇杷叶洗净泡着一起吃味道也很不错呦；白萝卜也是个绝佳的选择，在炖盅底部铺好切成薄圆片的形式再按序叠加上述材料会提升不少口感哦；
💗注意清洗工具卫生以及密封保鲜问题很重要！选择质量可靠的食品级容器与储存器皿才能保证健康安全地制作并享用到美味营养的食物成果～
希望这个方法可以帮助大家在家解决小烦恼！喜欢的话给我点个小赞👍 记得关注我获取更多有趣实用的生活知识吧！❤️ #居家日常保健# #家庭厨房养生之道#[治愈美食推荐]
最后要注意的是，若咳嗽痰喘久治不愈应及时就医寻求专业医生指导。希望大家都能轻松呼吸每一天~😊
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